Sem dúvidas conciliar o lazer nos estudos é algo imprescindível para sua produtividade e rendimento estudantil. Decerto, o século XXI, marcado pelos avanços tecnológicos e imposições de rapidez nas relações sociais, introduz a todos nos a necessidade de nos engajarmos ao ritmo da sociedade moderna em detrimento das nossas individualidades de progressão em trabalhos, tarefas e até mesmo nos estudos. Todavia, respeitar as suas necessidades individuais é antes de tudo um grande ato de amor próprio sobre si próprio e ainda capaz de fazer com que você se destaque grandiosamente frente aos demais indivíduos.
Certamente, ao passo que conseguimos introduzir práticas em nossas rotinas que caminham no sentido de valorizar e potencializar nossas individualidades trazemos ao nosso cérebro estímulos de felicidade e evitamos grande geração de stress. Nesse sentido, a introdução de momentos de lazer é uma ação que pode potencializar tais momentos permitindo assim a elevação de produtividade nas tarefas a serem realizadas, em particular, nos estudos.
Tendo isso em vista, nesse artigo nós vamos te trazer algumas informações e dicas valiosas que podem te ajudar a introduzir momentos de lazer e práticas interessantes que irão fazer com que você reduza grandemente o tempo dedicado a atividades acadêmicas de estudo. Por conseguinte, essas dicas terão, além de uma melhora na sua qualidade de vida uma melhora no seu desempenho acadêmico. Então gurunauta, vem comigo que hoje nós vamos nos aprofundar em como o lazer é extremamente importante para seus estudos! .
Por qual motivo é necessário aumentar sua produtividade ?
Antes de irmos ao foco principal desse artigo é necessário nos debruçarmos um pouco sobre por qual motivo é necessário preocupar-se com a sua produtividade nos estudos. Bom, essa pergunta pode ser respondida simplesmente com a resposta: o mundo está cada vez mais exigente!. Em verdade, vemos que o cenário global exige, cada vez mais, níveis mais altos de profissionalização e experiência profissional aos candidatos a vagas de empregos e outras ações. Nesse sentido, veja o gráfico a seguir que mostra a quantidade de ingressantes em cursos superiores no Brasil.
Ademais, quando incluímos formações sequenciais a esses dados vemos que o padrão de aumento continua existente, a seguir apresentamos esses dados.
Com efeito, esses dados nos mostram que, cada vez mais, o nível de formação técnica e científica vem sendo buscado pelas pessoas. Assim, a concorrência e busca pelo destaque no mar de indivíduos graduados é algo urgentemente a ser conquistado uma vez que apesar da crescente busca pelo ensino superior há ainda uma crescente no número de profissionais com alguma graduação que não estão empregados em sua área de formação original.
Uma reflexão e nosso objetivo!
Nesse contexto, vamos te mostrar então uma forma de você ter um caminho ao destaque profissional e, principalmente, acadêmico através do descanso e de práticas de lazer. Pois, essas práticas se, introduzidas de forma correta podem potencializar suas horas dedicadas ao estudo e assim gerando mais resultados a você, consequentemente, isso terá um papel forte em te diferenciar da grande maioria dos indivíduos no seu mesmo contexto.
A importância do lazer no estudos
Certamente, o lazer nos estudos é algo essencialmente importante uma vez que pode ser uma ferramenta para evitar ansiedades, stress e mesmo episódios de burnouts. Em verdade, a necessidade de autocobrança por performasse excessiva para estudos para provas ou mesmo ao longo do processo de aprendizado pode, por vezes, aumentar gradativamente os níveis de stress e assim ocasionar exatamente o inverso ao desejado, isto é, um rendimento estudantil negativo.
Assim, introduzir práticas voltadas ao lazer se fazem necessárias ao melhor desempenho acadêmico. Todavia, é importante separar o que é lazer de fato do que é o abandono das atividades, isto é, queremos dizer que é necessário que você consiga estabelecer uma relação equilibrada entre o lazer e o seu trabalho acadêmico e seus estudos, uma vez que, introduzir grandemente horários voltados a atividades pessoais de lazer irá consumir todo seu tempo hábil.
Benefícios do lazer nos estudos !
Anteriormente, nós citamos de maneira geral a importância do lazer. Entretanto, há benefícios específicos que essa prática pode trazer para você gurunauta que irá começar a repensar a forma com que está estudando. Nesse sentido, podemos elencar algumas delas como sendo:
- Redução do Estresse. A introdução de práticas de lazer oferece pausas enter o stresse cobranças acadêmicas. Dessa forma, isso permite aos estudantes recargas de dopamina com atividades prazerosas de seu interesse pessoal. Consequentemente, isso permite um melhoramento cognitivo aliado a um bem-estar geral.
- Melhora Cognitiva. Como já mencionado anteriormente, o aprimoramento do desempenho cognitivo ocorre em decorrência de que atividades de lazer permitem ao cérebro ser estimulado de diferentes formas. Em particular, jogos e hobbies que tenham relação completamente distinta com os assuntos que você está estudando podem ajudar no promoção da criatividade, foco e até mesmo na resolução de problemas.
- Aumento motivacional. Por mais surpreendente que possa parecer a introdução correta do lazer permite um aumento na motivação nos estudos. Decerto, ao reservar tempo para atividades agradáveis, os estudantes podem se sentir renovados e concentrados, o que melhora a motivação para as tarefas acadêmicas.
Introduzindo o lazer nos estudos
Certamente, já está claro que nós defendemos a introdução do lazer nos estudos ao passo que tal prática permite a você gurunauta um grande aumento na sua qualidade de estudos e consequentemente que você consiga aprender melhor. Entretanto, sabemos que isso não pode ser feito de qualquer forma, sendo assim um planejamento necessário.
Planeje seu lazer!
Assim, com relação ao momento propriamente de estudo é interessante que você divida as sessões em blocos de tempo específicos, por exemplo, 1 a 2 horas, seguidos por pausas para lazer. Com efeito, isso pode ser semelhante a técnica pomodoro, certamente essas pausas ajudam a manter o foco e prevenir o esgotamento mental. Nesse sentido, é importante frisarmos que durante as pausas, participe de atividades gratificantes que lhe proporcionem prazer e significado.
Nesse contexto, uma boa forma de seguir é considerar hobbies, exercícios, leitura por prazer, filmes ou atividades sociais. Assim, uma forte dica que te damos é que você opte por atividades que se alinhem com seus interesses e tragam relaxamento e satisfação.
Atividades físicas e meditação
Ademais, há outras atividades de lazer que você pode considerar para além do divertimento. Com efeito, é interessante então que você opte por por realizar atividades relaxantes como práticas esportivas e meditações. Em particular, podemos citar o Mindfulness, ou atenção plena, o qual é uma prática que envolve estar consciente e presente no momento atual, sem julgamento. Essa prática objetiva que você direcione sua atenção para a experiência presente, buscando que você ausente suas preocupações com passado e futuro. Tal prática mostra-se um excelente exercício para o direcionamento de foco e atenção.
Apenas relaxe!
Por fim, outro aspecto que você deve considerar é que ao realizar tais pausas é importante que você evite distrações e/ou outras atividades que possam te estressar e/ou te sobrecarregar. Em suma o que queremos dizer é que nessas atividades é importante que você se volte ao lazer, a atividades que relaxem e diminuam seu stresse logo evitar uso exagerado de redes sociais, telas pode ser um bom caminho a ser considerado.
Referência
- FERRISS, Timothy. Trabalhe 4 Horas por Semana: Fuja da rotina, viva onde quiser e fique rico. Tradução de Christian Schwartz. Rio de Janeiro: Rocco, 2009. 416 p.
- SUTHERLAND, Jeff. SCRUM: A arte de fazer o dobro do trabalho na metade do tempo. Tradução de Alexandre Monteiro. São Paulo: Leya, 2014. 256 p.
- CATMULL, Ed; WALLACE, Amy. Criatividade S.A: superando as forças invisíveis que ficam no caminho da verdadeira inspiração. Tradução de Alda Lima. Rio de Janeiro: Intrínseca, 2014. 368 p.
- NEWPORT, Cal. Trabalho focado: como ter sucesso em um mundo distraído. Tradução de Luiz A. de Araújo. Petrópolis: Vozes, 2016. 304 p.
