Quando a Organização Mundial da Saúde (OMS),baseada nos avanços da pesquisa psicológica,medica e fisiológica. Defini-se a saúde como:”um estado do bem-estar físico,mental e social e não por falta de alguma doença ou patologia”. A partir dessas pesquisas,surgiu uma nova maneira de pensar sobre a saúde e doença,no que implica em uma maior complexidade dos conhecimentos. Portanto, vem saber mais sobre a síndrome de Burnout
Essa nova conceituação,em sua amplitude,exigiu um processo de especialização. A definição de novas áreas de atuação,o aparecimento de vários grupos de profissionais. Sendo assim a criação do Modelo Biopsicossocial. Sendo assim que vê a saúde e a doença como produtos de uma combinação de fatores que inclui características biológicas. Portanto fatores comportamentais,fatores psicológicos e condições sociais.
Burnout: Uma introdução
Mais de uma dezena de categorias de profissionais tem hoje uma posição bem definida na divisão do trabalho na área da saúde são eles:assistentes sociais,biomédicos,enfermeiros,farmacêuticos,fisioterapeutas,fonoaudiologos,médicos,nutricionistas,odontologos,psicólogos e terapeutas ocupacionais;cada um com sua própria especialidade.
Trabalhar em equipe multiprofissional não significa,para nós,buscar uma síntese de saberes ou uma identidade teórica. Mas criar a possibilidade de um dialogo de profissões vizinhas. Já que possuem área de trabalhos tão parecidas. Sendo assim para formação de uma boa equipe de saúde é necessário um bom entendimento entre todos os profissionais.
A multiprofissionalidade é entendida como a ocorrência de atividades realizadas entre profissionais de múltiplas especializações. Dentro de uma pretendida harmonia e complementaridade num determinado ambiente de trabalho. Praticamos assim como atos de saúde e não atos médicos,atos psicológicos e assim por diante. Para tanto uma equipe multiprofissional esta dividida em duas categorias de trabalho.
Síndrome de Burnout propriamente dita
Cada dia estamos mais cansados. De acordo com levantamentos feitos pela Organização Mundial de Saúde (OMS), cerca de 90% da população mundial relatam sofrer com estresse em seu dia a dia. A longo prazo, esse problema pode gerar questões como ansiedade, depressão e várias outras doenças.
A saúde mental é um assunto que vem sendo cada dia mais discutido no trabalho, durante um jantar com a família ou em um encontro com os amigos. Com o crescente acúmulo de atividades diárias, percebeu-se que é preciso dar atenção especial à saúde da mente.
Nesse contexto contemporâneo, muitas pessoas sofrem com ansiedade, depressão, crises de pânico e, às vezes, precisam tomar medicamentos contínuos para amenizar esses sintomas e levar uma vida com um pouco mais de qualidade.
Esgotamento
Síndrome de Burnout ou Síndrome do Esgotamento Profissional é um distúrbio emocional com sintomas de exaustão extrema, estresse e esgotamento físico. Além disso resulta de situações de trabalho desgastante, que demandam muita competitividade ou responsabilidade. A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho.
Esta síndrome é comum em profissionais que atuam diariamente sob pressão e com responsabilidades constantes, como médicos, enfermeiros, professores, policiais, jornalistas, dentre outros.
A Síndrome de Burnout também pode acontecer quando o profissional planeja ou é pautado para objetivos de trabalho muito difíceis. Sendo assim situações em que a pessoa possa achar, por algum motivo, não ter capacidades suficientes para os cumprir. Portanto essa síndrome pode resultar em estado de depressão profunda e por isso é essencial procurar apoio profissional no surgimento dos primeiros sintomas.
O termo “Burnout” vem do inglês e é uma união de duas palavras: “burn”, que quer dizer queimar, e “out”, que significa exterior. Então, a Síndrome de Burnout pode ser caracterizada como uma queima de fora para dentro, ou seja, fatos externos que causam muita pressão no interior, na mente.
Principais sintomas da Síndrome de Burnout
Síndrome de Burnout envolve alguns sintomas em comum com outras síndromes tais como: nervosismo, sofrimentos psicológicos e problemas físicos, como dor de barriga, cansaço excessivo e tonturas.
O estresse e a falta de vontade de sair da cama ou de casa, quando constantes, podem indicar o início da doença. Os principais sinais e sintomas que podem indicar a Síndrome de Burnout são:
- Cansaço excessivo, físico e mental;
- Dor de cabeça frequente;
- Alterações no apetite;
- Insônia;
- Dificuldades de concentração;
- Sentimentos de fracasso e insegurança;
- Negatividade constante;
- Sentimentos de derrota e desesperança;
- Sentimentos de incompetência;
- Alterações repentinas de humor;
- Isolamento.
Tratamento da Síndrome de Burnout
O tratamento da Síndrome de Burnout é feito basicamente com psicoterapia, mas também pode envolver medicamentos (antidepressivos e/ou ansiolíticos). Desse modo o tratamento normalmente surte efeito entre um e três meses, mas pode perdurar por mais tempo, conforme cada caso. Portanto mudanças nas condições de trabalho e, principalmente, mudanças nos hábitos e estilos de vida.
A atividade física regular e os exercícios de relaxamento devem ser rotineiros, para aliviar o estresse e controlar os sintomas da doença. Após diagnóstico médico, é fortemente recomendado que a pessoa tire férias e desenvolva atividades de lazer com pessoas próximas – amigos, familiares, cônjuges, e dentre outros.
A importância de uma boa noite de sono
Não é novidade ou segredo: dormir bem é essencial para conseguir realizar as tarefas diárias com disposição e vigor. Sem uma noite de sono adequada, vários aspectos podem ser prejudicados, como produtividade no trabalho e o humor.
Dormir é muito bom, mas você sabe qual é a real importância do sono para o funcionamento do corpo?
Muito além de relaxar, o sono tem como função eliminar as toxinas do organismo. Ao cair a iluminação natural, o cérebro começa a produzir melatonina, hormônio que diz ao corpo a hora de descansar.
O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.
Relevância
Também tem grande relevância no humor, pois uma baixa qualidade do sono gera estresse e irritabilidade. Logo, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de cansaço, ansiedade, falta de disposição e até mesmo nervosismo.
Dormir mal e pouco durante a noite influencia a saúde e contribui para o surgimento de doenças como diabetes, alterações no sistema imunológico e problemas psicológicos. Ter um sono regulado e de qualidade gera impactos na rotina e é um assunto que merece ser considerado.
Além disso, o descanso é importante para a saúde e colabora no equilíbrio do organismo e no melhor funcionamento dele. Por isso, o tempo e a qualidade do sono são fundamentais para o bem-estar e também para a reposição de energia.
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.
Quantidades de horas de sono
Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem ocorrer pausas durante o sono. Sendo assim, esse número pode variar de acordo com a idade de cada pessoa e as necessidades individuais para ocorrer o desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado.
- Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade e em horários regulares por dia;
- Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
- Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia;
- Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.
Dormir bem para viver bem
Um sono de qualidade e por tempo adequado pode proporcionar diversos benefícios à saúde do organismo em geral. Por fortalecer o sistema imunológico, liberar a produção de alguns hormônios e consolidar a memória, dormir bem pode te ajudar a:
- Manter um peso saudável;
- Diminuir o risco de desenvolver doenças como diabetes e problemas cardiovasculares;
- Ficar doente com menor frequência;
- Reduzir o estresse;
- Melhorar o humor e a sociabilidade;
- Concentrar-se melhor;
- Evitar acidentes causados pelo cansaço.
Quando as pessoas dormem o suficiente, elas não apenas se sentem melhor, mas também aumentam as chances de viver vidas mais saudáveis e produtivas.
