Se você acha que não está conseguindo aprender, talvez você necessite variar as suas metodologias de aprendizado. Desse modo, o cérebro aprende a partir da combinação de diversos estímulos.
O lado esquerdo é responsável pelo perfil acadêmico: do raciocínio lógico, fala, matemática. É o lado responsável por ler, ouvir, falar, observar. Sendo assim, quando você absorve conteúdo sozinho, você está utilizando esta parte do cérebro.
Já o direito, é o lado da criatividade: arte, dança, da coletividade. Desse modo, quando você debate temas, ensina a alguém ou pratica, você aprende mais, porque o cérebro se esforça para estruturar a sua resposta por meio da interpretação dos dados absorvidos criando um raciocínio coerente.
Confira algumas curiosidades acerca do nosso cérebro.
Teoria da aprendizagem do cérebro
A teoria da pirâmide de aprendizagem, atribuída a William Glasser nos explica de uma maneira bastante didática como o nosso cérebro apreende informações. Para ele, metodologias passivas (como ler e escutar) trazem menos resultado do que as metodologias ativas e interativas (como discutir e ensinar a alguém).
De acordo com Glasser, a porcentagem de assimilação de informação é maior quando você interage de algum modo com o conteúdo. Desse modo, a porcentagem de retenção equivaleria a:
- Ler – 10%
- Ouvir – 20%
- Observar – 30%
- Ver e ouvir – 50%
- Debatendo com os outros 70%
- Fazer – 80%
- Ensinar aos outros – 95%
Outro fator fundamental nesse processo é a neuroplasticidade, isto é, a capacidade do cérebro de se readaptar e fazer mudanças em sua própria estrutura. Desse modo, é o cérebro que reorganiza essas funções e, do mesmo modo, ele age quando se trata da aprendizagem.
Portanto, quando você combina diversos estímulos, o cérebro aprende, já que quando ambos os hemisférios (direito e esquerdo) estão em sintonia, o raciocínio e a memorização são favorecidos, fechando o ciclo do aprendizado.
Resumindo o conteúdo para o cérebro
A grosso modo, quando nós aprendemos algo novo, nós estamos tendo um primeiro contanto com aquela informação. Desse modo para que ela seja guardada na nossa memória por mais tempo, é preciso combinar diferentes estímulos. Portanto para que o nosso cérebro possa tanto sintonizar os dois hemisférios quanto fortalecer as suas sinapses.
Desse modo, mais do que ler, é necessário escrever, desenhar (construir mapas mentais), ensinar a outras pessoas, debater os assuntos estudados. Portanto praticar resolvendo muitas questões e fazer revisões constantemente para que o cérebro consiga consolidar todo o novo aprendizado. Certamente que você está dando a ele.
Inimigos do Cérebro
De forma atuante sobre todas as funções do corpo humano, não é novidade que o cérebro é o órgão mais importante. O qual possui atividade extremamente organizada e complexa, está relacionado a diversas atividades como à inteligência, memória, linguagem, consciência, raciocínio lógico, cognição e emoção. Sendo assim, desempenha papel fundamental regulando a maioria das funções físicas e mentais.
Os maus hábitos que levamos ao nosso dia a dia não interferem apenas o nosso corpo humano, afetam também a saúde do nosso cérebro. São diversos os fatores que se transformam em verdadeiros inimigos do cérebro, fazendo com que aumentem o risco de lesões cerebrais, doenças degenerativas, psiquiátricas, entre outras.
Maus hábitos
De forma geral, os maus hábitos que possuímos em relação ao sono, alimentação ruim e à base de açúcar, o fumo e a falta de exercício prejudicam a saúde do nosso cérebro, podendo alterar o seu normal funcionamento a curto e médio prazo. Atividades estressantes e de forma constante também afetam a concentração, a memória e o rendimento intelectual. Nesse caso a atividade física é muito importante pois ajuda a atenuar o stress.
Bom estilo de vida
Um estilo de vida saudável é de uma ajuda super importante que permite preservar as atividades cerebrais e, inclusive, previne vários tipos de demência. Dessa forma, uma dieta saudável, equilibrada e variada, em que os vegetais, frutas e água estejam presentes, e que seja pobre em sal, gorduras saturadas e açúcar, promove o bom funcionamento do cérebro.
Todo mundo quer um cérebro afiado, rápido, e que se lembre do que tem de fazer e esqueça o que precisa esquecer. Sendo assim, as pessoas fazem cobranças de seus neurônios para serem sempre eficazes, focados, resolutivos e criativos. Ninguém quer que aconteça momentos de oscilação no rendimento pensativo e nem altos e baixos na performance intelectual. Portanto, tudo isso tem seu preço.
Quando procurar ajuda
O acompanhamento e a assistência recorrente médica é super importante para controle de fatores de risco, detectar doenças de forma precoce e consecutiva, a qual permitirá melhorar o prognóstico.
Alguns principais sinais que devem ter atenção especial e motivar a procura de um especialista:
- Ter dificuldade em manter uma conversa, perdendo a linha de raciocínio ou não se lembrando de palavras
- Esquecimento de parte ou totalidade de um acontecimento
- Perder gradualmente a capacidade de tomar decisões, de se vestir ou tomar banho autonomamente.
Cuidando do seu cérebro
Cuidar do seu cérebro trará diversos benefícios diretos à sua inteligência e à sua qualidade de vida de modo geral. E boa parte desse processo depende de um boa noite de sono ela faz parte de uma série de hábitos positivos que devemos estimular, ao mesmo tempo em que afastamos atitudes nocivas.
Outro fator bastante importante na busca por uma relação tríade saudável (corpo, cérebro e inteligência) tem a ver com a vida social. As pessoas mais próximas a gentes influenciam em hábitos e decisões que tomamos, ainda que de maneira indireta.
Dormindo bem
Não é novidade ou segredo: dormir bem é essencial para conseguir realizar as tarefas diárias com disposição e vigor. Sem uma noite de sono adequada, vários aspectos podem ser prejudicados, como produtividade no trabalho e o humor.
Dormir é muito bom, mas você sabe qual é a real importância do sono para o funcionamento do corpo?
Muito além de relaxar, o sono tem como função eliminar as toxinas do organismo. Ao cair a iluminação natural, o cérebro começa a produzir melatonina, hormônio que diz ao corpo a hora de descansar.
O sono tem uma série de funções e é crucial para manter nosso organismo funcionando de forma adequada. Assim, ele mantém o equilíbrio psíquico, emocional e metabólico e restabelece a disposição para fazer as atividades do dia a dia.
Também tem grande relevância no humor, pois uma baixa qualidade do sono gera estresse e irritabilidade. Logo, a pessoa que não dorme bem pode apresentar sinais de cansaço, ansiedade, falta de disposição e até mesmo nervosismo.
Dormir mal
Dormir mal e pouco durante a noite influencia a saúde e contribui para o surgimento de doenças como diabetes, alterações no sistema imunológico e problemas psicológicos. Ter um sono regulado e de qualidade gera impactos na rotina e é um assunto que merece ser considerado.
Além disso, o descanso é importante para a saúde e colabora no equilíbrio do organismo e no melhor funcionamento dele. Por isso, o tempo e a qualidade do sono são fundamentais para o bem-estar e também para a reposição de energia.
É durante o sono que o organismo exerce as principais funções restauradoras do corpo, como o reparo dos tecidos, o crescimento muscular e a síntese de proteínas. Durante este momento, é possível repor energias e regular o metabolismo, fatores essenciais para manter corpo e mente saudáveis. Dormir bem é, então, hábito que deve ser incluído na rotina de todos.
Acha que não consegue aprender?
Viu só como é importante entender como o nosso cérebro funciona? Variar as metodologias é de suma importância não só para o ajudar o seu cérebro a absorver informações, como também para tornar o estudo mais legal, você não concorda? Mas e então? Como você tem estimulado seu cérebro a aprender?
