Exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal
São caracterizados por práticas bem antigas como o relaxamento, a meditação e a automassagem, em união com exercícios físicos que introduzem como aspectos essenciais o deleite da prática e a realização pessoal.
Eutonia
É definida como uma técnica corporal inventada a partir de um processo de autoconhecimento. É uma terapia holística que busca a harmonia entre a mente e o corpo. Esses princípios são também considerados ao longo do tempo, auxiliando a diminuir o estresse e a ansiedade.
Pilates
É uma prática que oferece um trabalho corporal integrado, proporcionando um bom condicionamento físico e uma melhor consciência corporal, valendo-se da correção da postura, da respiração do relaxamento e do uso da concentração, centralização, a respiração e a precisão. Na prática, esses movimentos proporcionam a flexibilidade e a musculatura, já que ocorrem gestos resistidos e estáticos, através de levantamento de pesos ou uso de faixas elásticas.
REFLETINDO
Para esse tipo de prática, é muito importante ressaltar a individualidade de cada pessoa e proporcionar a oportunidade de conhecer o seu próprio, não apenas no aspecto físico, mas também, considerando as emoções e os sentimentos humanos.
ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU
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Qual alternativa abaixo NÃO é um objetivo fundamental da prática da ginástica de conscientização corporal?
(A) A melhora da postura e respiração.
(B) A diminuição do estresse e tensão corporal.
(C) A definição de compromisso e relaxamento pessoal.
(D) Prática de intensas concentrações e exercícios.
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Por que a ginástica de conscientização corporal é considerada uma atividade não competitiva?
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Associe corretamente:
(A) Relaxamento
(B) Meditação
(C) Automassagem
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Essa ginástica busca organizar e utilizar as bases para o equilíbrio e na prevenção de doenças.
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Faça a associação abaixo e NÃO associe a prática da ginástica de conscientização:
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Quais são os benefícios para o corpo humano oriundos da ginástica de conscientização corporal?
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Para você, qual é a importância da atividade física à saúde psicológica e emocional do indivíduo?
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Você já praticou algum exercício? Se sim, qual foi o nome desse prática?
