Exemplos de Ginástica de Conscientização Corporal
São caracterizados por práticas ben antigas como o relaxamento, a meditação e a automassagem, em harmonia com os aspectos físicos e mentais do corpo, visando principalmente prevenir doenças e propiciar o bem-estar.
Eutonia
É definida como uma técnica corporal inventada a partir de um processo de autoconhecimento. É uma terapia holística que busca o equilíbrio entre a mente e o corpo. Essa prática é voltada para o autoconhecimento e o desenvolvimento da consciência corporal, auxiliando a aliviar o estresse e a ansiedade.
Pilates
É uma prática que oferece um trabalho corporal integrado, proporcionando um bom condicionamento físico e uma melhor consciência corporal, valendo-se da correção da postura, da respiração e do fortalecimento dos músculos, priorizando a centralização, a respiração e a precisão.
REFLETINDO
Para esse tipo de prática, é muito importante ressaltar a individualidade de cada corpo e proporcionar a oportunidade de conhecer o seu próprio, não apenas nos aspectos físicos, mas também, considerando as diferenças individuais e as necessidades de cada um. Desse modo, é fundamental que essa prática seja orientada por um profissional qualificado.
ATIVIDADE SOBRE O QUE VOCÊ APRENDEU
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Qual alternativa abaixo NÃO é um objetivo fundamental da prática da ginástica de conscientização corporal?
a) A melhora da postura e respiração.
b) A diminuição do estresse e tensão corporal.
c) A detenção do conhecimento e relaxamento.
d) ____________
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Por que a ginástica de conscientização corporal é considerada uma atividade não competitiva?
- Associe corretamente:
a) Relaxamento ( )
b) Meditação ( )
c) Automassagem ( )
- Prática de intensa concentração e execução, que busca a harmonia entre os pensamentos e os sentimentos humanos.
- Faça a associação abaixo e NÃO associe a ginástica de conscientização:
- Quais 5 benefícios para o corpo humano oriundos da ginástica de conscientização corporal.
- Para você, por que a atividade física é importante para a saúde psicológica e emocional do indivíduo?
- Você já praticou algum exercício? Se sim, qual foi? E o que achou dessa prática?
