Metabolismo Energético e Fornecimento de ATP na Atividade Física

Prof Ms Daniel da Silva Xavier Especialista em Cinesiologia Mestre em Biociências e Reabilitação Fisiologia Humana Fonte energética Alimento Carboidratos Gorduras Proteínas Glicose Lipídeos Aminoácidos ATP ATP Adenosina tri fosfato Ressíntese de ATP Adenosina P P P Energia Contração ATP ase Adenosina P P Ativação CPK ADP ADP ADP ADP CREATINA P CPK P ADP ATP Sistemas de fornecimento de ATP ATP CP Glicólise Anaeróbia Glicólise Aeróbia Lipólise Proteinólise I N T E N S I D A D E D U R A Ç Ã O Rotas Metabólicas INTENSIDADE DURAÇÃO ATP CP Acima de 80 8 à 10 segundos GLICÓLISE ANAERÓBIA 70 à 80 20 à 25 segundos GLICÓLISE AERÓBIA 60 à 70 7 à 10 minutos LIPÓLISE 50 à 60 À partir de 25 minutos Exemplo Esteira VELOCIDADE TEMPO DE FADIGA FONTE ENERGÉTICA 5 KMH 40 MINUTOS GORDURA 6 KMH 30 MINUTOS GORDURA 7 KMH 25 MINUTOS GORDURA 8 KMH 15 MINUTOS GLICOGÊNIO 9 KMH 20 SEGUNDOS GLICOGÊNIO ANAERÓBIO 10 KMH 8 SEGNDOS CREATINA Frequência Cardíaca Fc Máx 220 idade Fc Rep Reserva da frequência cadíaca RFC Limiar aeróbio 50 Rfc Limiar anaeróbio 85 Rfc RFC Fc máx Fc Rep x RFC Fc Rep Dúvidas Prof Ms Daniel da Silva Xavier Especialista em Cinesiologia Mestre em Biociências e Reabilitação