Metodologia de Treinamento

UNIP EAD\nCódigo da Prova: 122555616209\nCurso: EDUCAÇÃO FÍSICA (GRADUAÇÃO PLENA)\nSérie: 6 Tipo: Bimestral - AP\nAluno: 053796 - TERCIO LIMA PIMENTEL\nI - Questões objetivas - valendo 5 pontos\nII - Questões discursivas - valendo 5 pontos\nGerada em: 07/06/2022 às 17h16\n\nInstruções para a realização da prova:\n1. Leia as questões com atenção.\n2. Confira seu nome e RA e verifique se o caderno de questão e folha de respostas correspondem à sua disciplina.\n3. Faça as marcações primeiro no caderno de questões e depois repasse para a folha de respostas.\n4. As respostas consideradas são as marcações feitas na folha de respostas.\n5. Não se esqueça de assinar a folha de respostas.\n6. Utilize caneta preta para preencher a folha de respostas.\n7. Preencha corretamente o espaço da folha referente à alternativa escolhida, a caneta, conforme instruções: não rasure, não preencha X, não ultrapasse os limites para preenchimento.\n8. Esteja atento para não deixar nenhuma questão sem assinar.\n9. Não é permitido consultar a nenhuma material durante a prova, exceto quando indicado o uso do material de apoio.\n10. Embre o seu nome e sobrenome para a assinatura digital (login e senha).\nBoa prova!\n\nQuestões de múltipla escolha\nDisciplina: 708330 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO\nQuestão 1: Levando em consideração que a periodização constituiu um dos elementos mais importantes da preparação e do planejamento de treino em qualquer modalidade esportiva, assinale a alternativa CORRETA.\n(CONCURSO PÚBLICO - Edital n°314/2012 - Universidade Federal do Paraná)\n\nUm mób scópio corresponde à justaposição de microciclos de treinamento que objetivam solucionar determinados objetivos específicos de preparação, induzir o organismo a adaptações e/ou desenvolver ou aperfeiçoar um elemento técnico ou tático.\nB) Tomando os macrociclos como a unidade fundamental da preparação esportiva, período de preparação, período de competição e período de transição são exemplos de macrociclos que, somados, compõem um microciclo de treinamento.\nC) Atento às necessidades de adequação entre a capacidade de trabalho e a necessidade de recuperação na estruturação dos microciclos de treinamento, pequenos grupos musculares requerem um tempo maior de recuperação do que grupos grandes.\nD) Um mós scópio desenvolvimento tem como característica fundamental a sucessão de microciclos com volumação de carga, volume e intensidade de treinamento, gerando realização imediatamente após um período de competição.\nE) Dentro de um macrociclo de treinamento, o período de transição corresponde à sequência de microciclos de alta intensidade e volume de treino, na qual ocorrem as mais significativas adaptações metabólicas, técnicas e/ou psicológicas. Questão 2: A figura a seguir ilustra uma maneira do organismo reagir ao estresse imposto pelo exercício num processo de treinamento.\n\nrendimiento\n\nI. A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos muito longos.\nII. A figura ilustra que a fase de supercompensação já havia terminado quando uma nova sessão foi realizada.\nIII. A figura ilustra que a segunda sessão de treinamento foi realizada antes que o organismo tivesse se recuperado da sessão anterior. F\n\nA figura ilustra que o intervalo entre as sessões é adequado uma vez que, no momento de realização da segunda sessão, o organismo já havia retornado ao estado que se encontrava antes da primeira sessão.\n\nV. A figura ilustra que o indivíduo envolvido nessa rotina de treinamento não obterá melhorias no rendimento em longo prazo se continuar treinando nessa mesma frequência.\n\nAnalise as alternativas e aponte a alternativa CORRETA a seu respeito.\nA) São corretas apenas as afirmativas I e V.\nB) São corretas apenas as afirmativas II e V.\nC) São corretas apenas as afirmativas II e IV.\nD) São corretas apenas I, II e V.\nE) São corretas apenas I e a afirmativa IV.\n\nQuestão 3: Analise as definições a seguir:\n\nI. Sequência planejada de movimentos que é repetida sistematicamente com o objetivo de elevar o rendimento.\nII. Exercícios que possuem estrutura parcial ou total semelhante àquela de um movimento de competição ou jogo.\nIII. Processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos cuja evolução se refere ao aprimoramento do desempenho.\n\nAssinale a alternativa CORRETA que aponta a quais termos elas se referem, respectivamente:\nA) I = Exercício; II = Exercícios de competição; III = Treinamento.\nB) I = Exercício; II = Exercícios gerais; III = Treinamento.\nC) I = Treinamento; II = Exercícios específicos; III = Exercícios.\nD) I = Exercício de jogo; II = Exercícios de competição; III = Exercícios gerais.\nE) I = Exercício; II = Exercícios específicos; III = Treinamento.\n\nQuestão 4: Assinale as afirmativas a seguir a respeito dos reflexos envolvidos nas técnicas de treinamento da flexibilidade.\n\nI. O reflexo miotático é desencadeado pelo fuso muscular. Sempre que um músculo é alongado, o fuso muscular é ativado. Isso disparo o reflexo miotático no músculo agonista e, paralelamente, o reflexo de inibição recíproca no antagonista do músculo onde o fuso está inserido.\nII. O reflexo miotático inverso é desencadeado pelo órgão tendinoso de Golgi. Esse receptor sensorial é sensível aos tensões. Quando um músculo desenvolve um nível elevado de tensão, os OTGs permanecem tendo desse músculo os ativados e, como resposta, não permitem os motoneurônios que inervam esse mesmo músculo.\nIII. O reflexo miotático inverso e o reflexo miotático são desencadeados pelo fuso muscular. Analise as alternativas e assinale a opção CORRETA:\nA) Apenas a afirmativa II é correta.\nB) As três afirmativas são corretas.\nC) Apenas as afirmativas I e II são corretas.\nD) Apenas as afirmativas I e III são corretas.\nE) Apenas a afirmativa I é correta.\n\nQuestão 5: As figuras a seguir ilustram duas maneiras distintas de o organismo apresentar melhorias no desempenho que são decorrentes da forma como as cargas de treinamento são organizadas num processo de treinamento.\n\nA\n\nB\n\nAssinale a alternativa CORRETA que indica a nomenclatura usada por Issurin sobre esses efeitos.\nA) A figura A ilustra o efeito agudo do treinamento, e B ilustra o efeito imediato.\nB) A figura B ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito agudo.\nC) A figura A ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito cumulativo.\nD) A figura A ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito residual.\nE) A figura A ilustra o efeito cumulativo do treinamento, e B ilustra o efeito retardado.\n\nQuestão 6: A Teoria da Supercompensação tem sido usada para explicar como, através da prática de exercícios repetidos, conseguimos modificar a estrutura e a funcionalidade do nosso organismo e, assim, melhorar os resultados no esporte e nas atividades do dia a dia.\nAssinale a alternativa correta sobre essa teoria:\nA) A supercompensação é uma teoria com forte embasamento científico e, por isso, as estratégias do treinamento devem se ajustar, seguramente, sobre os seus preceitos.\nB) O postulado da teoria defender que o efeito da supercompensação é decorrente do acúmulo de substâncias no organismo, em consequência da sua exaustão durante a realização dos exercícios, o que é evidentemente suportado por evidências científicas.\nC) A Teoria da Supercompensação estabelece que as melhores no desempenho são decorrentes de dois efeitos que acontecem simultaneamente, em resposta a uma sessão de treinamento: condicionamento e fadiga.\nD) A Teoria da Supercompensação é, também, denominada como a Teoria de um Fator.\nE) Segundo essa teoria, o módulo deve ser reeditado das sessões de treino e quando o sujeito termina de se recuperar da fadiga provocada pela sessão anterior.\n\nQuestão 7: Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com os objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos, respeitando-se os princípios científicos do exercício desenvolvido (DANTAS, 2003). A ideia de periodizar o treinamento não é nova, remonta à Grécia Antiga. De início era feita com milésimos e depois também passa a ser vista como o objetivo de aumentar a performance na prática esportiva. No século XX, mais precisamente nos últimos cinquenta anos, a periodização do treinamento desportivo se modificou profundamente, principalmente com a evolução e as transformações ocorridos nos diversos processos (GOMES, 2002). O modelo tradicional de periodização do treinamento proposto pelos conhecidos teor em Dunov Doteur Leev P. Mateev, data de 1960, se popularizou por todo o mundo e virou referência entre os treinadores da época. Esse modelo é caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento e dividido em O período preparatório geral compreende o maior período do modelo. Nele, a preparação técnica e tática fica em segundo plano. De maneira geral, têm-se o intuito de desenvolver as capacidades físicas predominantemente, ofertando volume e maior intensidade durante os estímulos propostos.\nB) O período preparatório específico deve ter como objetivo a preparação das capacidades determinantes da modalidade em questão. Com isso, o preparador físico busca ofertar aumento de intensidade dos estímulos menos volumosos.\nC) No período competitivo o volume de treinamento deve ser aumentado drasticamente, entretanto a sua intensidade deve ser reduzida, ou seja, as sessões de treinamento são longas, porém de baixa intensidade. Essa redução pode ser bastante acentuada nas duas semanas iniciais do período competitivo, na chamada fase pré-competitiva. Essa diminuição de carga alivia o estresse acumulado no período de competições, o que ocasiona um ligeiro retorno ao desempenho.\nD) No período competitivo ocorrem as competições planejadas para o atendimento a questão. Desta forma, o principal objetivo do preparador físico é proporcionar a obediência, alimentação/hidrataçâo e manutenção dos ganhos obtidos nos períodos anteriores. Neste período, se fará necessária a avaliação criteriosa do sobrecarregamento da qual o atleta está exposto, a fim de se obter a decisão de defrat ou não períodos de treinamento físico.\nE) O período de transição tem como objetivo proporcionar o descanso físico e mental do atleta em questão. Portanto, deve-se propor atividades recreativas não relacionadas com a modalidade em questão, com diminuição da carga de trabalho. Trata-se, portanto de um período para descanso ativo.\n\nQuestão 8: São consideradas componentes do treinamento os conteúdos que podem ser treinados e que envolvem o componente físico, seja este resistido, analítico ou não. Assinale as afirmativas e assinale a alternativa correta:\nI. Os componentes do treinamento são independentes e não podem ser afetar.\nII. O componente psicológico pode ser, também, denominado como componente intelectual;\nIII. O componente físico é o mais importante entre os componentes do treinamento.\nA) Apenas a afirmativa I está correta.\nB) Apenas a afirmativa II está correta.\nC) Apenas a afirmativa III está correta.\nD) As três afirmativas estão corretas.\nE) Nenhuma das afirmações está correta.\n\nQuestões dissertativas\nQuestão 1: O sucesso em uma modalidade esportiva pode estar associado a diferentes fatores, os quais nos referimos como Componentes do Treinamento. Dependendo da modalidade esportiva, assim como da especialidade do atleta, um determinado componente do treinamento pode ser mais importante na determinação do desempenho em uma partida/competição. Explique o que caracteriza o componente intelectual e como ele pode afetar o desempenho de um atleta.\n\nQuestão 2: Os princípios do treinamento formam um conjunto de normas ou regras que devemos seguir para que um programa de treinamento seja bem-sucedido. Desta maneira, explique:\na) Princípio da reversibilidade.\nb) Princípio da individualidade biológica.