Metodologia de Treinamento

Analise as alternativas e assinale a opção CORRETA:\nA) Apenas a afirmativa II é correta.\nB) As três afirmativas são corretas.\nC) Apenas as afirmativas I e II são corretas.\nD) Apenas as afirmativas I e III são corretas.\nE) Apenas a afirmativa I é correta.\n\nQuestão 5: As figuras a seguir ilustram duas maneiras distintas de o organismo apresentar melhorias no desempenho que são decorrentes da forma como as cargas de treinamento são organizadas num processo de treinamento.\n\nA\n\nB\n\nAssinale a alternativa CORRETA que indica a nomenclatura usada por Issurin sobre esses efeitos, respectivamente.\nA) A figura A ilustra o efeito agudo do treinamento, e B ilustra o efeito imediato.\nB) A figura A ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito agudo.\nC) A figura A ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito cumulativo.\nD) A figura A ilustra o efeito imediato do treinamento, e B ilustra o efeito residual.\nE) A figura A ilustra o efeito cumulativo do treinamento, e B ilustra o efeito retardado.\n\nQuestão 6: A Teoria da Supercompensação tem sido usada para explicar como, através da prática de exercícios repetidos, conseguimos modificar a estrutura e a funcionalidade do nosso organismo e, assim, melhorar os resultados no esporte e nas atividades da vida diária.\nAssinale a alternativa correta sobre essa teoria:\nA) A supercompensação é uma teoria com forte embasamento científico e, por isso, as estratégias do treinamento devem aplicar, seguramente, sobre os seus preceitos.\nB) O postulado da teoria defende que o efeito da supercompensação é decorrente do acúmulo de substâncias no organismo, com consequência da sua depleção durante a realização dos exercícios, o que é devidamente suportado por evidências científicas.\nC) A Teoria da Supercompensação estabelece que as melhorias no desempenho são decorrentes de dois eventos ocorrendo simultaneamente, em resposta a uma sessão de treinamento: condicionamento e fadiga.\nD) A Teoria da Supercompensação é, também, denominada como Teoria de um Fator.\nE) Segundo essa teoria, o montante ideal para se repetir uma sessão de treino é quando o sujeito termina de se recuperar da fadiga provocada pela sessão anterior.\n\nQuestão 7: Periodização é o planejamento geral e detalhado do tempo disponível para o treinamento, de acordo com objetivos intermediários perfeitamente estabelecidos, respeitando-se os princípios técnicos do exercício desportivo (DANTAS, 2003). A ideia de periodizar o treinamento nasceu, na realidade, na Grécia Antiga. De início era visando que cinco minutos e depois meses passavam a ser usado com o objetivo de aumentar a performance na prática esportiva. No século XX, mais precisamente nos últimos cinquenta anos, a periodização do treinamento desportivo foi objeto de pesquisas que se modificaram frequentemente com a evolução e as transformações ocorridas nos esportes (GOMES, 2002). O modelo tradicional de periodização do treinamento proposto pelo cientista russo Doutor Leev P. Matveev, na década de 1960, se popularizou por todo o mundo e virou referência entre os treinadores da época. Esse modelo é caracterizado pela variação ondulante das cargas de treinamento e dividido em psicológicas. UNIP EAD\nCódigo da Prova: 122555612609\nCurso: EDUCAÇÃO FÍSICA (GRADUAÇÃO PLENA)\nSérie: 6 Tipo: Bimestral - AP\nAluno: 0537396 - TERÇO LIMA PIMENTEL\nI - Questões objetivas - valendo 5 pontos\nII - Questões dissertativas - valendo 5 pontos\nGerada em: 07/06/2022 às 17h16\n\nInstruções para a realização da prova:\n1. Leia as questões com atenção.\n2. Confira seu nome e RA e verifique se o caderno de questão e folha de resposta correspondem à sua disciplina.\n3. Faça as marcações primeiro no caderno de questões e depois repasse para a folha de respostas.\n4. Serão desconsideradas somente as marcações feitas na folha de respostas.\n5. Não se permita assinar a folha de respostas.\n6. Preencha tudo o espaço da folha referente à alternativa escolhida, a caneta, conforme instruções: não rasure, não preencha X, não ultrapasse os limites para preenchimento.\n7. Não se esqueça de responder as questões dissertativas, quando houver, e de entregar a folha de respostas para o tutor designado. Esta alternativa deve ser assinada.\n8. Não é permitido consultar a nenhum material durante a prova, exceto quando indicado o uso do material de apoio.\n9. Lembre-se de cumprir sua presença através da assinatura digital (login e senha).\nBoa prova!\n\nQuestões de múltipla escolha\nDisciplina: 708330 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO\nQuestão 1: Levando em consideração que a periodização constitui um dos elementos mais importantes da preparação e do planejamento de treino em qualquer modalidade esportiva, assinale a alternativa CORRETA.\n(CONCURSO PÚBLICO - Edital n°314/2012 - Universidade Federal do Paraná)\n\nA) Um mesociclo corresponde à justaposição de microciclos de treinamento que objetivam solucionar determinados objetivos específicos de preparação, induzir o organismo a adaptações e/ou desenvolver ou aperfeiçoar um elemento técnico ou tático.\nB) Tomando os macrociclos como a unidade fundamental da preparação esportiva, período de preparação, período de competição e período de transição são exemplos de macrociclos que, somados, compõem um mesociclo de treinamento.\nC) Atento às necessidades de adequação entre a capacidade de trabalho e a necessidade de recuperação na estruturação dos microciclos de treinamento, pequenos grupos musculares requerem um tempo maior de recuperação do que grupos grandes.\nD) Um mesociclo de desenvolvimento tem como característica fundamental o desenvolvimento da carga, volume e intensidade de treinamento, geralmente realizado imediatamente após um período de competição.\nE) Dentro de um macrociclo de treinamento, o período de transição corresponde à sequência de microciclos de alta intensidade e volume de treino, na qual ocorrem as mais significativas adaptações metabólicas, técnicas e/ou psicológicas. Questão 2: A figura a seguir ilustra uma maneira do organismo reagir ao estresse imposto pelo exercício em um processo de treinamento.\nrendimento\n\nI. A figura ilustra que as sessões de exercícios foram realizadas em intervalos muito longos.\nII. A figura ilustra que a fase de supercompensação já havia terminado quando uma nova sessão de exercícios foi realizada.\nIII. A figura ilustra que a segunda sessão de treinamento foi realizada antes que o organismo tivesse se recuperado da sessão anterior.\n\nIV. A figura ilustra que o intervalo entre as sessões é adequado uma vez que, no momento da realização da segunda sessão, o organismo já havia retornado ao estado que se encontrava antes de primeira sessão.\nV. A figura ilustra que o indivíduo envolvido nessa rotina de treinamento não obterá melhores ao rendimento em longo prazo se continuar treinando nessa mesma frequência.\n\nAnalise as alternativas e aponte a alternativa CORRETA a seu respeito.\nA) São corretas apenas as afirmativas I e V.\nB) São corretas apenas as afirmativas II e V.\nC) São corretas apenas as afirmativas III e V.\nD) São corretas apenas as afirmativas II, III e V.\nE) São corretas apenas a afirmativa IV.\n\nQuestão 3: Analise as definições a seguir:\nI. Sequência planejada de movimentos que é repetida sistematicamente com o objetivo de elevar o rendimento.\nII. Exercícios que possuem estrutura parcial ou total semelhante àquela de um movimento de competição ou jogo.\nIII. Processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho.\n\nAssinale a alternativa CORRETA que aponta a quais termos eles se referem, respectivamente:\nA) I = Exercício; II = Exercícios de competição; III = Treinamento.\nB) I = Exercício; II = Exercícios gerais; III = Treinamento.\nC) I = Treinamento; II = Exercícios específicos; III = Exercícios.\nD) I = Exercício de jogo; II = Exercícios de competição; III = Exercícios gerais.\nE) I = Exercício; II = Exercícios específicos; III = Treinamento.\n\nQuestão 4: Analise as afirmativas a respeito dos reflexos envolvidos nas técnicas de treinamento da flexibilidade.\n\n1. O reflexo miotático é desencadeado pelo fuso muscular. Sempre que um músculo é alongado, o fuso muscular é ativado. Isso dispara o reflexo miotático no músculo agonista e, paralelamente, o reflexo de inibição recíproca no músculo antagonista ao fuso está inserido.\n2. O reflexo miotático inverso é desencadeado pelo órgão tendinoso de Golgi. Esse receptor sensorial é sensível ao estiramento. Quando um músculo desenvolve um nível elevado de tensão, os OTGs presentes no tendão desse músculo são ativados e, como resposta, inibem os moto-neurônios que inervam esse mesmo músculo.\n3. O reflexo de inibição miotática só é desencadeado pelo fuso muscular. três etapas: período de preparação, período competitivo e período de transição. Com a mudança do cenário esportivo mundial, algumas críticas começaram a surgir em relação ao modelo de periodização de Matveev. A principal delas aponta que ele foi criado tendo em vista os Jogos Olímpicos como o único objetivo, por isso se permitiu um pico de desempenho por temporada. Porém, com a evolução do esporte profissional, tornou-se necessária a obtenção de múltiplos picos em uma mesma temporada (BESSA DE OLIVEIRA, 2005).\n\nDe posse desta informações, considere as seguintes afirmações sobre o modelo de periodização de Matveev e assinale a alternativa INCORRETA:\n\nA) O período preparatório geral compreende o maior período do modelo. Nele, a preparação técnica e tática ficam em segundo plano. De maneira geral, tem-se o intuito de desenvolver as capacidades físicas predominantemente, aumentando notoriamente o menor intensidade durante os estímulos propostos.\nB) O período preparatório específico deve ter como objetivo a preparação das capacidades determinadas da modalidade em questão. Com isto, o preparador físico busca oferecer aumento de intensidade dos estímulos menos volumosos.\nC) No período competitivo, o volume de treinamento deve ser aumentado drasticamente, entretanto a sua intensidade deve ser reduzida, ou seja, as sessões de treinamento são longas, porém de baixa intensidade. Essa uma configuração deve ser bastante acentuada nas duas semanas iniciais do período competitivo, na chamada fase pré-competitiva. Essa diminuição de carga alivia o estresse acumulado no período de competições, o que ocasiona um ligeiro aumento no desempenho.\nD) No período competitivo ocorre as competições planejadas para o atleta em questão. Desta forma, o principal objetivo do preparador físico é proporcionar o deveres, alimentação/hidratação e manutenção das condições dos mesmos. Neste período, será necessária a avaliação criteriosa de sobrecarga interna a qual o atleta está exposto, a fim de se obter a decisão de defator ou não períodos de treinamento físico.\nE) O período de transição tem como objetivo proporcionar descanso físico e mental do atleta em questão. Portanto, deve-se propor atividades relacionadas com a modalidade restando, com diminuição da intensidade e volume. Traçar, portanto um período para descansos ativos.\n\nQuestão 8: São considerados componentes do treinamento os conteúdos que se referem aos treinados e que afetam o desempenho. Nesse aspecto, analise as afirmações e siga e assinale a alternativa correta:\n\nI. O componente psicológico pode ser, também, denominado como componente intelectual;\nII. Os componentes do treinamento são independentes e não podem se afetar;\nIII. O componente físico é o mais importante entre os componentes do treinamento.\n\nA) Apenas a afirmação I está correta.\nB) Apenas a afirmação II está correta.\nC) Apenas a afirmação III está correta.\nD) As três afirmações estão corretas.\nE) Nenhuma das afirmações está correta.\n\nQuestões discursivas\n\nQuestão 1: O sucesso em uma modalidade esportiva pode estar associado a diferentes fatores, dos quais nos referimos como Componentes do Treinamento. Dependendo da modalidade esportiva, assim como da especialidade do atleta, um determinado componente do treinamento pode ser mais importante na determinação do desempenho em uma partida/competição. Explique o que caracteriza o componente intelectual e como ele pode afetar o desempenho de um atleta.\n\nQuestão 2: Os princípios do treinamento formam um conjunto de normas ou regras que devemos seguir para que um programa de treinamento seja bem-sucedido. Desta maneira, explique:\na) Princípio da reversibilidade.\nb) Princípio da individualidade biológica.