Metodologia do Treinamento Físico 4

PROVAS UNIP:\nhttps://willcardosoprovas.blogspot.com\nBIBLIOTECA WILLCARDOSO:\nhttps://willcardosobiblioteca.blogspot.com Questões de múltipla escolha\nDisciplina: 708330 - METODOLOGIA DO TREINAMENTO FÍSICO\n\nQuestão 1: Nessa época de Copa do Mundo, uma das matérias publicadas pela Agência Estado, versava sobre o atacante Neymar. Um amigo fisiologista do Santos F. C. comentava: \"...chamou a atenção no seu primeiro ano como profissional pela habilidade e técnica, mas também por seu porte físico mirado. Preocupado com a situação do jogador de apenas 17 anos, a comissão técnica realizou trabalhos específicos para aumento da força e potência muscular...\" Nesse sentido, o principal objetivo do treinamento para esse atleta foi adquirir massa muscular a fim de melhorar força e potência musculares, além de suportar mais o contato com os zagueiros. Refletindo sobre esse assunto, sabemos que o ganho da massa muscular é uma adaptação crônica do treinamento e que sua expressão é mais lenta do que o ganho de força, assim assinale quais os principais mecanismos fisiológicos envolvidos no aumento de força muscular ocorrendo nesse início do treinamento:\n\nI - Maior eficiência nos padrões de recrutamento neural.\nII - Melhor sincronização das unidades motoras.\nIII - Aumento da concentração dos músculos antagonistas.\nIV - Aumento da seção transversa dos músculos.\n\nEstá CORRETO o que se afirma em:\nA) Apenas I.\nB) Apenas III.\nC) Apenas I, II e III estão corretas.\nD) Apenas I e II corretas.\nE) Todas estão corretas.\n\nQuestão 2: Analise as definições a seguir:\nI - Sequência planejada de movimentos que é repetida sistematicamente com o objetivo de elevar o rendimento.\nII - Exercícios que possuem estrutura parcial ou total semelhante àquela de um movimento de competição ou jogo.\nIII - Processo repetitivo e sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento do desempenho. Assinale a alternativa CORRETA que aponta a quais termos elas se referem, respectivamente:\nA) I = Exercício; II = Exercícios de competição; III = Treinamento.\nB) I = Exercício; II = Exercícios gerais; III = Treinamento.\nC) I = Treinamento; II = Exercícios específicos; III = Exercícios.\nD) I = Exercício; II = Exercícios de competição; III = Exercícios gerais.\nE) I = Exercício; II = Exercícios específicos; III = Treinamento.\n\nQuestão 3: Os métodos de treinamento são as diferentes formas de como os exercícios podem ser realizados. Ao aprender isso numa aula do curso de educação física, Maurício lembrou-se dos tempos em que era atelta especialista de provas de fundo. Naquela época, era comum que seu treinador lhe determinasse, como tarefa de treinamento, correr três vezes por semana, a distância de 10 km, com variações de velocidade programadas. Ele se recorda que um dos treinos que fazia consistia em correr cada trecho de 2 km do percurso em uma velocidade diferente. No primeiro trecho a velocidade era de 10 km/h, no segundo de 9 km/h, no terceiro de 8 km/h, no quarto de 9 km/h, no quinto de 10 km/h. Qual método de treinamento Maurício empregava nessas sessões?\nA) Fartlek.\nB) Intervalo descendente.\nC) Intervalo variado.\nD) Contínuo de ritmo variado combinado.\nE) Contínuo de ritmo variado.\n\nQuestão 5: A figura a seguir denominava curva \"força-velocidade\", pois descreve a variação da força muscular em decorrência da variação de velocidade com que o músculo desenvolve tensão. A partir dessa figura também podemos inferir qual das ações musculares produz maior tensão. Dois professores de educação física discutiam a respeito dessa curva, a partir do que foram feitas as seguintes afirmativas:\nI - Em ações musculares excêntricas máximas se produz tensão superior à tensão produzida nas ações concêntricas máximas de qualquer velocidade.\nII - Em uma ação isométrica máxima se produz menor tensão, comparada a qualquer ação excêntrica máxima, independentemente de sua velocidade.\nIII - A força gerada nas ações concêntricas máximas é inferior à gerada nas ações excêntricas e isometrias máximas, porque nessas dos últimos tipos de ações musculares somam-se as tensões produzidas pelos componentes contráteis e elásticos. Força medida na ação isométrica\n\nForça medida nas ações excêntricas\n\nAumenta\n\nVelocidade da ação\n\nAumenta\n\nFonte: figura criada pelo próprio autor\n\nCom base na análise da curva, é CORRETO afirmar que:\nA) São corretas apenas as afirmativas I e II.\nB) São corretas apenas as afirmativas II e III.\nC) E correta apenas a afirmativa III.\nD) E correta apenas a afirmativa I.\nE) E correta apenas a afirmativa I.\n\nQuestão 6: As melhores indicadas no desempenho em decorrência do treinamento são dependentes da capacidade dos seres vivos de se adaptar aos estímulos internos e extremos, o que é possivel devido a modificações estruturais e funcionais causadas por estes. As respostas adaptativas são influenciadas por uma série de fatores. A resposta é:\nERRADO afirmativa:\nA) Estímulos de elevado volume, intercalados com períodos de repouso insuficientes, podem levar à piora do desempenho.\nB) Estímulos insuficientes não melhoram o desempenho.\nC) O gênero não é um fator que influencia a magnitude das respostas adaptativas.\nD) O estado de treinamento do sujeito influencia as respostas adaptativas.\nE) A idade do sujeito influencia as respostas adaptativas.\n\nQuestão 7: Analise as alternativas a respeito das capacidades físicas e métodos de treinamentos e, em seguida, assinale a que está CORRETA:\nA) Velocidade de reação é uma manifestação da velocidade, mas não tem relação com o tempo de reação.\nB) Velocidade decaída consiste em uma sequência de ações motoras, distintas repetida, independentemente do fato de se tratar de movimentos das extremidades superiores ou inferiores, assim como do tronco.\nC) Entre outras classificações, a resistência pode receber o geral e específica.\nD) O treinamento de força tem seu maior desenvolvimento no período pré-puberdade.\nE) O método de circuito não é apropriado para o treinamento da resistência.\n\nI - Da especificidade, pois evita a monotonia e possibilita a variação de grupamentos musculares a cada aula. II - Da individualidade biológica, pois possibilita maior adequação dos exercícios, de acordo com os objetivos de cada aluno e seu estado de treinamento.\nIII - Da observação, pois permite o equilibrio entre a carga aplicada e o tempo de recuperação.\nIV - Da irreversibilidade, pois o trabalho deve iniciar com a utilização de cargas mais baixas de exercícios a serem gradativamente aumentadas.\n\nÉ CORRETO o que se afirma:\nA) Apenas nas afirmativas I e II.\nB) Apenas nas afirmativas I e III.\nC) Apenas nas afirmativas I e IV.\nD) Apenas na afirmativa II.\nE) Apenas nas afirmativas II, III e IV.\n\nQuestões dissertativas\n\nQuestão 1: As respostas apresentadas pelo organismo ao (s) exercício (s) não são sempre iguais. Elas se diferenciam em decorrência do tipo de exercício realizado (orientação da carga), da sua intensidade, do seu volume, da combinação entre diferentes exercícios e em razão das sessões serem distribuídas igualmente ao longo de um período (cargas distribuídas), ou agrupadas em uma determinada etapa do treinamento (cargas concentradas). Esses diferentes efeitos da carga no organismo podem ser classificados em dois grupos: os efeitos em curto prazo e em longo prazo. Os efeitos em curto prazo podem ser agudos ou imediatos. Diferencie esses dois efeitos. Questão 2: É muito comum que no contexto do treinamento façamos uso dos conceitos de Capacidade e Habilidade como sinônimos. No entanto, embora ambos sejam objetos do treinamento, capacidades e habilidades motora são coisas distintas. Explique a diferenças entre esses dois conceitos e um exemplo de cada.